 |
|
|
Главная
Новости
16.07.09
|
Внимание!
По техническим причинам, наш центр прекратил работу в летний период и перешел на выездные персональные занятия.
Стоимость выезда преподавателя - 3500 руб, вне зависимости от количества занимающихся.
Подробнее >>>
|
| |
15.06.09
|
20 и 29 июня - Пунит Нахата проводит факультатив–презентацию
Дипломированный специалист по акупрессуре и Васту с семилетней практикой и уникальными знаниями, полученными от отца – одного из ведущих специалистов по Васту в Индии. Обладает пониманием других людей, будучи чувствительным к различным видам энергий. Имеет опыт работы в США, Италии, Германии и России.
Подробнее >>>
|
| |
08.06.09
|
Йога Нидра
Новый класс - Йога нидра по субботам в 17:30
Подробнее >>>
|
| |
Фотогалерея
|
Статьи о йоге
Очищение с помощью упражнений йоги (Шанкх Пракшалана): это упражнение является вершиной йоговских очистительных процедур. Суть метода заключается в том, что выпиваемая подсоленная вода последовательно проталкивается с помощью специальных упражнений через все отделы желудочно-кишечного тракта, попутно удаляя все накопившееся в слизистой оболочке кишечника. Все статьи >>>
|
| |
Многие в наше время записываются на тренировки в фитнесс-центрах, надеясь при этом на быстрый результат за короткий промежуток времени. Но нужно ли тратить лишние деньги, если можно подобный результат достичь дома?
На этот вопрос некоторые найдут сразу несколько аргументов, одним из которых будет отсутствие мотивации. Конечно, в спортзале вами будет руководить тренер, который каждый раз будет выбирать нужные упражнения, будет давать полезные советы. Но неужели мы сами не можем быть себе тренером? Я вам отвечу, что сможем, нужно только четко определить для себя, какими мы хотим видеть себя в зеркале через месяц или полгода. Занимаясь в домашних условиях, не обязательно иметь набор современных тренажеров, нужно просто определить для себя главную цель тренировки. Например, некоторые хотят подтянуть живот, другие накачать бицепсы на руках или ноги сделать более красивыми и мускулистыми. Для этого ведь не обязательно иметь много различных тренажеров. Достаточно купить 2 гантели и одну гирю и многих успехов можно добиться с этими простыми инструментами.
Если вы хотите накачать пресс, есть очень много упражнений, которые можно выполнять, не выходя из дома. Для мышц рук тоже можно ограничиваться упражнениями с гантелями, которых, кстати, очень много. Для плечевой области лучший способ тренировки - это поднятие гири, не обязательно с тяжелым весом. Самое главное, не бросать тренировки после недели или двух. Нужно ведь понимать, что результат будет, нужно только методично и терпеливо его ждать.
Я думаю, что вы уже поняли, насколько просто можно добиться результата в смысле изменения и улучшения своей фигуры в домашних условиях. Кстати, сейчас многие рекомендации по тренировочному процессу можно почерпнуть из интернета, поэтому домашнюю комнату смело можно сделать фитнесс-центром, только здесь вы будете сами себе тренером.
